マインドフルネス・ヨガ
〜 体の声を聴く 〜
代官山リトリートから生まれた
気軽に参加できるマインドフルネス・ヨガの企画です
忙しい日常から離れて
自分の体の声を聴きながら
体も心もゆったりとゆるめていく時間を
持ちませんか?
*現在は「おうちでマインドフルネス・ヨガ」として
オンライン開催しています
*毎週日曜10:00〜12:00
料金:1500円
マインドフルネス・ヨガとは
心と体に繋がりを感じ
調和をもたらすための癒しのプロセスとして
「今・ここ」に意識をおく
マインドトレーニングのヨガです
呼吸を観察すること
体の感覚と五感に集中することに重点を置いて
ゆっくりと体を動かしていきます
内的な感覚を大切にしながら
心との繋がりを感じるヨガです
ヨガ初心者の方にも
安心して受けて頂ける内容となっています
◇ヨガ講師:野々瀬 光枝 (ののせみつえ)
◇SHANTI YOGA JAPAN主宰
◇ インド政府公認ヨーガインストラクター
2001年より
心と体のバランスを崩した事により
呼吸法からヨガを始め
ヨガの素晴らしさを実体験
2003年よりロンドンに移住
2005年よりインドに渡り
ヨガの探求を始める
以来、伝統的なヨガと哲学
マインドフルネス、チャクラ瞑想など
ヨガの学びを深めるために
毎年渡印している
2007年よりヨガ指導開始
2012~2013年
インドにて全米アライアンス認定の
ハタヨガ・ティーチャートレーニングにて
アーサナ講師を務める
渡印歴13年
1女児の母
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